हाइड्रेशन से क्या होता है?

सरल भाषा में कहें तो, इसका मतलब शरीर में पर्याप्त तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स होने से कोशिकाओं के बीच होने वाली क्रिया को चालू रखने, आपके रक्त प्रवाह को बनाए रखने, आपकी त्वचा की नमी को बरकरार रखने और आपके मस्तिष्क (और अन्य सभी अंगों) को बेहतर अवस्था में बनाए रखने से है.